Rebelky OK

Časy cvičení:
DenČasMístoCvičitelé
Út 17 - 18 Sál Kepková
    JUNIOR
  • aerobik školních dětí ve věku 4-6 let
  • pestrý trénink vedený převážně hrou a střídáním intervalu odpočinku a zatížení
  • učení nových pohybových dovedností pomocí říkanek, dětských písniček
    MINI a REBELKY OK
  • juniorský aerobik dětí ve věku 6-13 let, maximálně do 16 let
  • motoricko-funkční příprava, kondiční a technická
  • anglické názvosloví
  • aerobní řady, jednoduchá choreografie, nácvik pódiovek
  • stretching, statická síla
  • technika cvičení na stepu, fitbally, kick-box
  • trikové a rychlostní skákání přes švihadla, skákání přes 10metrové lano
  • účast na soutežích NSAMC, Rope skippingu
  • soustředění, hry, vystoupení, klubové závody
    BODYFORM
  • aerobní cvičení pro fyzicky zdatné "holky", které si chtějí "dát do těla"
  • žádné tanečky, spalujeme, hodina pro náročné
  • používáme stepy, švihadla, fitbally, cvičíme kick box, atd...
  • velmi netradičně se potíme a je sranda
    INDIVIDUÁLNÍ HODINOVKA
  • s anamnézou, rozborem těla.
  • nejprve napravení, poté Vaše přání
  • pozvolné cvičení, vysvětlení jak a proč, který sval
  • individuální terapie
  • Vhodné pro začátečníky, těhotné, bolavá záda, nohy, unavené a přetížené maminky, pro klienty se sedavým zaměstnáním, po úrazech apod.